Ať už jste zastánci zvedání železa, jízdy na kole, plavání nebo běhání, rozhodně byste si měli udělat nějaký ten čas na pravidelné sportovní aktivity, které Vám mohou přinést mnohem víc, než si myslíte. Tady máte pár tipů, proč neotálet a pustit se do pohybu
✨Pohyb podporuje myšlení a produktivitu - zvládnete více úkolů v kratším čase.
✨Díky cvičení budete lépe a efektivněji hubnout, protože Vám může pomoct k dosažení kalorického deficitu.
✨Budete se cítit lépe, kvalitněji spát a získáte mnohem více energie a chuti do života.
✨Při cvičení se v mozku uvolňují tzv. endorfiny neboli hormony štěstí, které navozují dobrou náladu až euforii. Pokud jste tedy měli špatný den v práci tak nezoufejte, pohybem se Vám určitě zlepší, vyčistíte si hlavu, utřídíte myšlenky a díky hormonům zlou náladu nahradí ta dobrá.
✨Pevná a silná postava Vám navýší sebevědomí a pocit spokojenosti se sebou samým.
✨S pravidelným cvičením jde ruku v ruce i progres. Ať už ve zvednutí větší váhy, vyšším počtu naběhaných kilometrů či uplavaných bazénů, na tom nesejde. Jdete stále kupředu a děláte něco pro sebe a své zdraví.