OVERNIGHT LUCUMA KAŠE

OVERNIGHT LUCUMA KAŠE


Znáš Lucumu? Pouteria Lucuma není zaklínadlo z Harryho Pottera, ač by se to tak mohlo zdát. Je to strom rostoucí v Andách až 3 000 metrů nad mořem. Účinky Lucumy znali již dávní Inkové, kteří ji považovali za symbol plodnosti a stvoření, a proto se trefně přezdívá jako „zlato Inků“.
V obchodě se zdravou výživou ji většinou seženeš jako sypký prášek, který je přirozeně nasládlý s lehkým nádechem karamelu. Je bohatá na vlákninu, antioxidanty a široké spektrum vitamínů a minerálů, jako vitamín C a B, vápník či železo. Podporuje tak základní tělesné funkce těla a zároveň může zpestřit spoustu pokrmů – jako třeba dnešní „overnight“ ovesnou kaši.

B lucuma1

Budeme potřebovat:

½ hrnku vloček
1 lžička Lucuma prášku
1 lžíce drcených kakaových bobů
1 hrnek mandlového mléka
2 lžičky arašídového másla
Pekanové ořechy, hořká čokoláda
Oblíbené ovoce


V misce si smícháme ovesné vločky s Lucumou a drcenými kakaovými boby. V odměrce si odměříme mléko, do kterého přidáme arašídové máslo a metličkou je společně rozmícháme, aby se máslo rozpustilo. Tekutinu pak nalijeme k suché směsi a pořádně zapracujeme dohromady. Misku přiklopíme víkem a necháme odležet na pár hodin v lednici.
Po uplynulém čase by měly ovesné vločky tekutinu nasát a tím by na nás měla čekat příjemně karamelovo-arašídově ovoněná kaše. Přemístíme ji do oblíbené kokosové misky, dozdobíme ořechy, nakrájenou hořkou čokoládou a ovocem. Dobrou chuť!

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení