VANILKOVÝ CHIA PUDINK

VANILKOVÝ CHIA PUDINK


Znáš chia semínka? Jedná se o superpotravinu, která strčí do pomyslné kapsy kdejakou konvenční potravinu. Je bohatá na omega 3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro nespočet funkcí našeho těla – mozek, hormonální zdraví nebo kvalita vlasů a nehtů. Aby byla chia semínka co nejlépe vstřebatelná, budeme je podávat formou chia pudinku. Přidáme trochu vanilky, kokosu, oblíbené ovoce a servírujeme v kokosové misce.

khk-6_1

Budeme potřebovat:
25 g chia semínek
150 g vanilkového jogurtu
50 ml mandlového mléka
1 lžička vanilkového extraktu
2 lžíce javorového sirupu
Oblíbené ovoce (banán, jahody)
Kokosové chipy


Vanilkový jogurt dáme do misky a smícháme ho s vanilkovým extraktem a sirupem. Poté do něj přidáme chia semínka, která do jogurtu pořádně vmixujeme tak, aby byla všechna ponořená. Směs necháme odpočinout přes noc v lednici. Dle preferované konzistence druhý den naředíme pudink mandlovým mlékem. Přendáme ho do oblíbené kokosové misky, dozdobíme ovocem a kokosovými chipsy a můžeme podávat s kokosovou lžičkou. Dobrou chuť!

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné