VANILKOVÝ CHIA PUDINK

VANILKOVÝ CHIA PUDINK


Znáš chia semínka? Jedná se o superpotravinu, která strčí do pomyslné kapsy kdejakou konvenční potravinu. Je bohatá na omega 3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro nespočet funkcí našeho těla – mozek, hormonální zdraví nebo kvalita vlasů a nehtů. Aby byla chia semínka co nejlépe vstřebatelná, budeme je podávat formou chia pudinku. Přidáme trochu vanilky, kokosu, oblíbené ovoce a servírujeme v kokosové misce.

khk-6_1

Budeme potřebovat:
25 g chia semínek
150 g vanilkového jogurtu
50 ml mandlového mléka
1 lžička vanilkového extraktu
2 lžíce javorového sirupu
Oblíbené ovoce (banán, jahody)
Kokosové chipy


Vanilkový jogurt dáme do misky a smícháme ho s vanilkovým extraktem a sirupem. Poté do něj přidáme chia semínka, která do jogurtu pořádně vmixujeme tak, aby byla všechna ponořená. Směs necháme odpočinout přes noc v lednici. Dle preferované konzistence druhý den naředíme pudink mandlovým mlékem. Přendáme ho do oblíbené kokosové misky, dozdobíme ovocem a kokosovými chipsy a můžeme podávat s kokosovou lžičkou. Dobrou chuť!

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení