ZELENÁ SMOOTHIE BOWL SE SPIRULINOU
Vanilková už je nuda a čokoládová ti div neteče ušima? Pojďme spolu trochu nabourat zmrzlinové konvence a připravit si sytě zelenou super zdravou zmrzku, která je ideální na takové to domácí mlsání.
Znáš spirulinu? Jedná se o sladkovodní sinici, která má antioxidační účinky a chrání před nemocemi srdce, jater a ledvin. Obsahuje velké množství živin – je bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály a vyznačuje se i velkým zastoupením proteinů. A to je jen zlomek toho, proč bys měl/a tuhle superpotravinu zařadit do svého jídelníčku.
Už jsi zkoušel/a domácí zmrzlinu? A jaká je tvoje nejoblíbenější?
Budeme potřebovat:
- 1 mražený banán
• ½ hrnku mraženého ananasu
• ½ hrnku mraženého manga
• 1 hrnek čerstvého špenátu
• 1 lžička spiruliny
• 1 lžíce chia semínek
• Pár lžic vody/rostlinného mléka
• Případně 1 lžíce vanilkového proteinu
Mražené ovoce vyndáme z mrazáku a necháme chvíli povolit. Poté ho přemístíme do mixéru, přidáme všechny zbývající ingredience (čerstvý špenát doporučuji dát úplně dospod) a mixujeme do hladkého krému. Ten vylijeme do kokosové misky, dozdobíme oblíbeným toppingem a můžeme podávat – třeba s naší kokosovou lžičkou. Dobrou chuť!